“Met HYROX maak je je klaar voor de rest van je leven”

HYROX is de nieuwste fitness trend, en je kunt dit beoefenen op het strand van Scheveningen. Het is een fitness race die verder gaat dan alleen krachttraining of conditionele training. Jamel Feddou, eigenaar van de Wolf Gym: “Je bent hiermee niet alleen ééndimensionaal aan het trainen, het is echt een heel ander segment.”

Je bent je hele lichaam aan het trainen tijdens een HYROX-training. Jamel: “Het doel van HYROX is vooral om recreatief te sporten, het gaat bij ons echt altijd om plezier. De charme van deze training is ook dat je alle spiergroepen aanspreekt en ook nog conditioneel bezig bent. Het is echt een sport die je klaarmaakt voor de rest van je leven.”

HYROX is een fitness race waarbij kracht en conditie wordt gecombineerd. Over de hele wereld worden nu dit soort wedstrijden georganiseerd, ook in Nederland groeit het in populariteit. Deelnemers aan zo’n fitness race starten met een run van één kilometer, vervolgens beginnen ze bij het eerste station met een krachtoefening. Na ieder station wordt er weer een kilometer gerend, in totaal zijn er acht stations en wordt er acht keer een kilometer gelopen.

“Enige niet-constante ben jezelf”
Dani is één van de HYROX-trainers van De Wolf Gym: “Ik begon drie jaar geleden zelf met trainen bij Jamel. Vorig jaar ben ik ook sportlessen gaan geven, waaronder HYROX. Ik dacht aan het begin dat het saai zou zijn, je doet namelijk altijd dezelfde krachtoefeningen. Maar ik ben er inmiddels achter dat je jezelf kunt blijven verbeteren op techniek en zo steeds sneller bent. Ik zie dat ook aan de pro’s, tijdens wedstrijden zie ik hen ook nog fouten maken, terwijl zij er fulltime mee bezig zijn.”

Vanuit Scheveningen zijn er een aantal sporters die ook de wedstrijden meedoen, Jeroen is er daar een van: “Ik ben vorig jaar begonnen met HYROX-trainingen en inmiddels heb ik al aan zeven wedstrijden meegedaan. Het is echt leuk om jezelf te blijven verbeteren, en de enige niet-constante ben jijzelf, dat maakt het uitdagend.”

Krachttraining en conditie in één training
Jamel ziet het ook als zijn taak om die sporters klaar te stomen voor de wedstrijden. “Wij zijn de enige in Nederland die deze trainingen op het strand geven. Daar hebben we niet de apparatuur die je tijdens de wedstrijden gebruikt. Maar we proberen wel oefeningen te bedenken die eigenlijk hetzelfde doen. Ik let er heel erg op dat iedereens techniek goed is. Want hoe beter je techniek, hoe meer je jezelf kunt verbeteren. En het strand verzwaard natuurlijk, dus onze sporters zijn daardoor misschien wel veel beter voorbereid op wedstrijden vergeleken met sporters die in een sportschool trainen.”

De HYROX-trainingen op het strand van Scheveningen zijn overigens toegankelijk voor iedereen en iedere keer net anders opgezet. “Je ziet tijdens de lessen dat iedereen een ander niveau heeft, maar iedereen sport uiteindelijk samen en heeft samen plezier”, vertelt Dani.

Tekst: Anke Haadsma