Padelclub start innovatief beweegaanbod voor ouderen
Ruim vier jaar geleden startte Marjolein Pronk haar padelclub Dunamar op het sportpark aan de Laan van Poot. Ze maakt er veel mensen blij, die daar een plek hebben om te bewegen. Zo ook de mensen die gaan meedoen aan OldStars Padel, een nieuw initiatief speciaal voor senioren. Marjolein vertelt er graag meer over.
“Met een eigen padelclub kan je zoveel mooie initiatieven ontplooien”, vertelt Marjolein. “Mijn hart gaat sneller kloppen als ik mensen kan samenbrengen en plezier kan laten beleven. Wij willen er met onze club graag aan bijdragen dat iedereen vitaal blijft en samen beweegt. Speciaal voor de doelgroep senioren gaan we daarom starten met OldStars Padel. Voor deze nieuwe activiteit richten we ons op mensen in de leeftijdsgroep 55 tot 85 jaar. Wij geloven dat je zo oud bent als je je voelt: age is just a number.”
Innovatief beweegaanbod
“Wat ik heb bedacht is om overdag, vooralsnog eenmaal per week, met een groep te gaan bewegen op de padelbanen. Die groep zal niet groot zijn, zo tussen de acht en twaalf personen. De deelnemers hoeven niet bij voorbaat superfit te zijn. We gaan padel combineren met toepasselijke warming-upoefeningen en we introduceren het bewezen beweegmodel Athletic Skills Model (ASM). Er volgt uiteraard ook een kennismaking met padel. Onder begeleiding van een padeltrainer gaat de groep eenvoudige oefeningen op de baan doen. Dit alles in het kader van bewegen, met plezier en in verbinding met elkaar. Dan snijdt het mes aan beide kanten en die combinatie maakt het beweegaanbod zo innovatief."
Tijdens de warming-up en cooling-down krijgt de groep ondersteuning van een gediplomeerde pilates/aerobics-instructeur, die al jaren met senioren werkt. De spiergroepen die bij padel belast worden, krijgen extra aandacht. Daarnaast zorgt het Athletic Skills Model (ASM) ervoor dat je tijdens het bewegen ook je hersenen een beetje moet gebruiken, legt Marjolein uit. "We geven mensen oefeningen waarbij ze spelenderwijs bewegen én moeten nadenken."
ASM-instructeurs
"Het schijnt zo te zijn dat door het bewegen én nadenken de witte stof in je hersenen meer gaat stromen en dat is goed voor van alles”, vervolgt Marjolein. "Ik geloof hierin en heb me daarom samen met een padeltrainster van de club laten opleiden om uiteindelijk Athletic Skills Model-instructeur te zijn. Ik vind dit namelijk zo ontzettend mooi. Je ziet dat spelenderwijs mensen gaan lachen en het gewoon naar hun zin hebben en bewegen. Het schijnt dat de motorische vaardigheden van ouderen - maar eigenlijk ook van jongeren - helemaal niet zo best zijn tegenwoordig. Ook daar willen wij ons steentje aan bijdragen.”
Blijven bewegen doe je samen
Bij OldStars Padel is het sociale element met een drankje vooraf en hapje achteraf ook heel belangrijk. Zo leer je elkaar kennen en kan je je verhaal kwijt. "Ik wil mij in eerste instantie op de senioren doelgroep richten, omdat deze activiteit ook kan helpen om uit een eventueel sociaal isolement te komen. De missie van is uiteindelijk om mensen gelukkiger te maken met padel. Juist de mensen die in hun eentje veel thuis zitten willen we blijer, sterker en fitter maken. Het haakt allemaal in elkaar met dit initiatief en dat is leuk. In het voorjaar hopen we te starten, als het een beetje lekkerder weer is. Stilzitten is er niet bij met een padelclub in beweging, gelukkig maar”, aldus Marjolein.
Interview: Nico Mos